---

Tìm hiểu về tầm quan trọng của Whey Protein trong chế độ tăng cơ

Tại sao sữa Whey Protein lại được sản xuất? Tại sao chúng ta không chỉ cần ăn uống tự nhiên để phát triển cơ bắp?

Việc ăn uống tự nhiên là rất quan trọng, nó tạo nên 70% của chế độ dinh dưỡng của chúng ta, nhưng để hoàn thiện hơn, 30% còn lại cần phải bổ sung bằng sữa whey protein. Sữa whey protein hấp thụ nhanh hơn rất nhiều so với việc ăn uống tự nhiên, vì vậy cơ bắp của bạn sẽ được hỗ trợ và phát triển mạnh hơn.

Lợi ích của sữa whey tăng cơ là: hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tăng cơ giảm mỡ, không cần phải chế biến và ăn nhiều, chỉ cần pha với 250 ml nước và uống là đủ. Khi đến trong dạ dày, nó tiêu hóa rất nhanh, tạo ra hơn 20 loại acid amin và được sử dụng để xây dựng các sợi cơ mới.

Whey Protein: Tìm hiểu về tính năng của nó

Whey Protein tạo điều kiện cho quá trình hấp thụ vào cơ thể được thực hiện tốt và nhanh hơn. Nó là lựa chọn tốt cho những người thể dục, tập thể hình.

Khám phá nguồn gốc của Whey Protein

Whey protein là một dạng protein tổng hợp từ sữa bò. Trong quá trình sản xuất phô mai, protein tổng hợp từ sữa bò được tách ra và chiết xuất ra dạng whey protein. Nó là một trong hai dạng protein chính trong sữa bò, còn lại là casein protein. Whey protein có chất lượng tốt và có thể hấp thụ nhanh hơn trong cơ thể so với các nguồn protein khác như đậu nành, phô mai hoặc trứng.

Sản xuất Whey Protein: Hành trình từ sữa bò đến chất lượng tốt nhất

Whey Protein được sản xuất thông qua 4 bước chính:

1. Sữa bò tươi được giữ lạnh tại nhiệt độ 4 độ C

2. Quá trình tiệt trùng tại nhiệt độ cao 70-73 độ C, sau đó lại được làm lạnh, sẽ tách ra phô mai và whey protein.

3. Whey Protein được chiết xuất sẽ được sấy khô.

4. Xay nhuyễn và thêm vào những hương vị tùy chọn (socola, vani, chuối, dâu). Sau đó, sản phẩm sẽ được đóng gói và vận chuyển đến các nhà phân phối như Ocean Sup VN và cuối cùng đến tay người tiêu dùng.

Ai nên sử dụng Whey Protein

Whey protein thường được đề xuất cho những người muốn tăng cân, tăng cơ và tăng sức mạnh, đặc biệt là những người vận động thể hình và thể thao. Ngoài ra, whey protein còn có thể được sử dụng cho mục đích dinh dưỡng cho những người cần bổ sung protein vào cơ thể, hoặc cho trẻ em, người già và những người có nhu cầu đặc biệt về dinh dưỡng.

Các loại Whey Protein: Tìm kiếm sản phẩm phù hợp cho bạn

Đạm Whey trên thị trường hiện nay thường tập trung phát triển xoay quanh 6 công thức cơ bản:

Whey Protein Isolate (WPI)

Whey Protein Isolate (WPI) là một loại sữa tăng cơ mà protein chính là whey được chiết xuất hoàn toàn từ sữa bò và được lọc để loại bỏ những thành phần không cần thiết như lỗ chân liền, béo, lactose, v.v. WPI có tỷ lệ protein cao hơn (90% trở lên) và tỷ lệ carb, chất béo và lactose thấp hơn so với whey protein concentrate. WPI là một sự lựa chọn tốt cho những người muốn tăng cơ hoặc giảm mỡ, hoặc đang theo chế độ ăn uống kiểm soát protein.

Whey Protein Concentrate (WPC)

Whey Protein Concentrate (WPC) là loại sữa tăng cơ được tạo ra từ sữa bò và được chiết xuất từ sữa bò. Nó là một nguồn dinh dưỡng giàu protein, giàu axit amin và các chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi và niacin. WPC có nồng độ protein từ 35% đến 80% và có một số lượng nhỏ các tạp chất như lactose và cholesterol. Nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm tăng cơ, bổ sung dinh dưỡng và để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp với một mức giá hấp dẫn.

Whey Blend

Whey Blend là một loại sữa tăng cơ được hỗn hợp từ hai hoặc nhiều loại whey protein khác nhau, chẳng hạn như Whey Protein Isolate và Whey Protein Concentrate. Điều này giúp tăng tính đa dạng của dạng protein trong chế độ dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể một cảm hứng phức hợp các acid amin.

Whey Protein Hydrolyzed

Whey Hydrolyzed là một loại Whey Protein được sản xuất bằng cách tiện trùng và phân hủy tổng hợp bằng enzyme. Các ưu điểm của whey thủy phân bao gồm:

1. Độ dễ tiêu hóa cao: Do quá trình phân hủy enzyme nên whey thủy phân có thể được tiêu hóa nhanh hơn so với whey protein khác.

2. Tăng cơ hiệu quả: Whey thủy phân có thể giúp tăng cơ mạnh hơn vì nó có thể được tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn.

3. Giảm đau và tăng hồi phục: Whey thủy phân có thể giúp giảm đau sau tập luyện và tăng tốc độ hồi phục.

4. Đảm bảo chất lượng: Do quá trình phân hủy enzyme nên whey thủy phân có chất lượng tốt hơn so với whey protein khác.

Tuy nhiên, whey thủy phân cũng có một số nhược điểm như giá cao và mùi vị khó chịu, do đó bạn cần phải tạo ra một cân bằng giữa ưu điểm và nhược điểm khi quyết định sử dụng whey thủy phân.

Organic Whey Protein (Whey thực vật)

Whey Protein thực vật được làm từ nhiều loại thực vật như gạo lứt, đậu nành hoặc đậu Hà Lan, không chứa sữa hoặc lactose nên phù hợp với tất cả mọi người, bổ sung dễ dàng và không gặp các vấn đề về tiêu hoá như nguồn Whey Protein từ sữa.

Whey tách sữa (CLEAR PROTEIN)

Bản chất Clear Protein là Hydrolysed Whey Protein Isolate hoàn toàn tinh khiết tới mức không thể nào tinh khiết hơn khi tỉ lệ bột Protein chiếm tới 95% nhưng đặc điểm của dòng này là sữa được tách ra khi pha whey với nước có màu trong, Whey thường được mix với các hương vị hoa quả dễ uống hơn các Whey Protein thông thường.

Cách sử dụng Whey Protein (khuyến nghị)

Cách sử dụng Whey Protein chủ yếu là dùng nó như một nguồn bổ sung protein, đặc biệt là cho người tập thể dục, ăn kiêng, hoặc muốn tăng cơ. Các cách sử dụng whey protein cụ thể bao gồm:

Uống trực tiếp: Tạo ra một bữa ăn gồm whey protein với sữa hoặc nước, hoặc trộn với thức uống khác.

Trộn vào bữa ăn: Có thể trộn whey protein với smoothie, bánh quế, hoặc đồ ăn khác để tăng lượng protein trong bữa ăn.

Sử dụng trước hoặc sau tập: Whey protein có thể dùng trước hoặc sau tập gym để hỗ trợ tăng cơ.

Lưu ý rằng lượng Protein cần cho mỗi cá nhân có thể khác nhau và cần phải được tính toán chính xác để tránh việc uống quá nhiều hoặc quá ít protein. Đề nghị hỏi ý kiến ​​của PT hoặc người bán trước khi bắt đầu sử dụng Whey Protein.

Có thể mua sữa tăng cơ Whey Protein chính hãng, giá tốt và có uy tín ở đâu?

Ocean Sup, một trong những chuỗi bán lẻ chuyên về thực phẩm bổ sung với hơn 10 năm kinh nghiệm, luôn hào hứng giới thiệu cho khách hàng nhiều lựa chọn tốt nhất với sản phẩm chất lượng cao. Đối với Whey Protein, Ocean Sup luôn cam kết mang đến sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất trên thị trường và nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.

Tại Ocean Sup, tất cả sản phẩm đều có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chính hãng 100%. Các khách hàng cũng có thể sử dụng dịch vụ Inbody phân tích chỉ số cơ thể để biết rõ tình trạng cơ thể và được tư vấn tốt nhất.

Với nhiều năm kinh nghiệm và uy tín, Ocean Sup chính là địa chỉ mua Whey Protein chất lượng, giá tốt nhất và chính hãng cho người tập gym và thể hình tại Việt Nam.